La gratitud es uno de los principios de vida más importantes que hay.
Cuando das las gracias de todo corazón a alguien, a Dios, o a la vida, estás entregando parte de tu buena energía.
¿Recuerdas esa gran ley que dice: «recibes lo que das«?… Pues bien, en este caso aplica, ya que si constantemente eres agradecido, las buenas oportunidades empiezan a llegar a tu vida. Muchas puertas se abren y la verdadera sanación de tu alma tiene lugar.
En efecto, la gratitud ofrece beneficios increíbles a nivel emocional, espiritual, mental y físico. Y en este apartado vamos a aprender un poco más sobre su verdadero significado.
¿Cómo se cultiva la gratitud?
Hay muchas formas en las que podemos expresar agradecimiento. Y no te hablo simplemente de “dar las gracias” a alguien por un favor que te haya hecho… No.
Te hablo de tener una actitud que te permita ser agradecido de forma genuina y constante. Te hablo de una actitud que te conecte con tu energía vital y que te otorgue equilibrio emocional y mental.
Una de esas formas consiste en crear hábitos, pero… ¿Qué clase de hábitos?
1. Expresa la gratitud a través de un diario personal
Hay muchos estudios que demuestran los beneficios que obtienes si llevas contigo un diario personal de gratitud. En él, puedes enumerar una lista de al menos 10 cosas de las cuales te sientes agradecido. Estas 10 cosas las puedes escribir bien sea por la mañana o antes de ir a dormir.
Quien no agradece por poco no agradecerá por mucho.
Proverbio estonio
Al principio, puede que te resulte difícil pensar qué cosas vas a escribir… pero no te preocupes. La idea es que expreses agradecimiento, incluso por aquellas cosas que te puedan parecer sencillas o mínimas, tales como:
- Tu trabajo.
- La comida que llega a tu mesa.
- Tu pareja.
- El dinero que recibes a diario.
- Tu familia.
- Lo que aprendiste en el día, etc.
Eso sí, no olvides expresar todas estas cosas desde el corazón.
2. Repite afirmaciones positivas
Cuando declaras cosas positivas en tu vida, estás creando una red neuronal en tu cerebro que te permite combatir toda sensación de negatividad.
¡Pero, atención!… no se trata de repetir una afirmación o una frase simplemente por repetir. Debes sentirte realmente agradecido cada vez que lo hagas. De esta forma, ocurrirá un cambio real en tu vida que dé lugar a eso que estás declarando.
3. Da las gracias a quien consideres más cercano a ti
Puede ser a algún ser querido, a algún amigo cercano o a tu pareja.
Exprésale tu gratitud, bien sea a través de una llamada, un mensaje de texto o en persona. Y explícale, cuánto lo aprecias en tu vida.
A través de ello no solo estarás dejando fluir energía positiva en ti, sino también en la vida de otros.
4. Rodéate de personas positivas
Si constantemente estás rodeado de personas desagradecidas y negativas, entonces haces mal. Tu energía interior se verá afectada en todos los aspectos.
Empieza desde ya a rodearte de personas positivas que te aprecien y que encuentren razones para sonreír.
Esto, sumado a los hábitos anteriores, mejorará en gran manera tu actitud de agradecimiento frente a la vida.
¿Qué beneficios obtienes al aplicar todo esto?
Si tienes una actitud de agradecimiento constante, ten por seguro que tu vida se verá beneficiada en diferentes aspectos, tales como:
- La mejora de tu sistema inmunológico, ayudándote a reducir el riesgo de padecer enfermedades.
- La mejora de tu calidad de sueño, permitiéndote descansar mejor.
- La mejora de tu salud mental, ayudándote a prevenir trastornos como la depresión.
- Una mayor sintonía con la abundancia, de forma que puedas obtener aquello que tanto anhelas.
- La reducción de los periodos de ansiedad o estrés, otorgándote más calma y felicidad.
Como habrás podido apreciar, la gratitud puede cambiar y mejorar tu vida en todo aspecto, pero todo empieza en ti.
La clave está en que agradezcas por lo que tienes ahora, mientras avanzas hacia aquello que anhelas o deseas. Así que, busca mejorar tu vida cada día conectándote con el agradecimiento y con la abundancia. Y recuerda…
Cuando estás agradecido, el miedo desaparece y aparece la abundancia.
Tony Robbins
Para finalizar, te invito también a que descubras cuáles son las 5 señales que te indican si estás en sincronía con el universo.
Un saludo cordial.
Por: Adrian Alberto ∼ lavidaysumagia.com
