Tu cerebro es una máquina compleja, pero maravillosa. Gracias a él tienes la capacidad de recordar nombres, lugares y personas; de realizar cálculos matemáticos, de soñar, entre otras muchas cosas. Y como bien sabes, de él provienen infinidades de pensamientos, tanto positivos como negativos.
Ahora bien, en este apartado vamos a enfocarnos un poco más en tus pensamientos positivos.
Cuando un determinado pensamiento se repite de forma constante en tu mente, creas una red neuronal en tu cerebro a partir de él. Esta red evita que ese pensamiento se borre y que lo que sientes a causa de él, permanezca en el futuro.
Por lo tanto, si tus pensamientos son negativos, te sentirás irritado y frustrado todo el tiempo. En cambio, si tus pensamientos son positivos, te sentirás alegre, optimista y tranquilo. Todo dependerá de lo que hayas integrado en tu red neuronal.
¿Cómo hacer para que tu cerebro piense positivo?
Si lo que deseas es integrar pensamientos positivos en tu red neuronal, hay una forma sencilla de hacerlo y es la siguiente:
Declara afirmaciones positivas
Una forma de combatir la negatividad, los sentimientos de angustia e incluso el miedo, es por medio del uso de afirmaciones positivas.
El ser humano posee una mente creadora, inventora de mundos y realidades que sólo ella es capaz de modificar.
Ibiza Melián
Si continuamente estás declarando cosas positivas en tu vida, con el tiempo desarrollarás una red neuronal que estimulará a tu cerebro y tu sistema nervioso.
Esto hará que veas cualquier situación que se pueda presentar en tu vida de una forma diferente, creando en ti confianza, seguridad y permitiéndote enfrentarla.
Debes saber que estas afirmaciones no tienen el poder de cambiar las situaciones por completo. Pero sí tienen la capacidad de otorgarte el potencial interior que te ayudará en un futuro a transformar lo negativo en positivo.
Entrena a tu cerebro para que piense positivo
Aquí tienes algunos ejemplos de afirmaciones positivas que puedes usar e incluso modificar. Lo ideal, sería que crees tus propias afirmaciones. Sin embargo, estas te pueden servir de guía para que empieces a entrenar a tu cerebro:
- Soy consciente de mis capacidades y mis habilidades. Y estoy seguro que a través de ellas, podré alcanzar mis objetivos y metas. Así que, nada me detendrá.
- Agradezco a Dios (a la vida, al universo…) por lo que hoy estoy afrontando; por el presente. Porque sé que esto me hará un hombre (o una mujer) mucho más fuerte. Y confío en que cosas mejores están por venir.
- Afrontaré los cambios y circunstancias que se avecinen. Confío en el potencial que tengo y sé que aprenderé mucho de ello.
- Me amo profundamente y me acepto tal y como soy. La opinión de los demás no me afecta, pues estoy seguro de quien soy.
- Sé que puedo cometer errores, pero eso no impedirá que quiera intentarlo, que quiera emprender nuevos desafíos y superar obstáculos. Ante todo, me declaro capaz.
- Declaro abundancia en mi vida económica y en la de mi familia. Agradezco a Dios (a la vida, al universo…) por darme cada día las fuerzas y permitirme seguir adelante.
Como podrás haber visto, cada afirmación está enfocada en distintos aspectos de la vida… incluso algunas expresan agradecimiento. La gratitud también estimula el pensamiento positivo.
Mantén la constancia en el uso de estas afirmaciones
Para que logres formar una red neuronal, basada en pensamientos positivos, es importante que seas constante. Repite entonces las afirmaciones positivas que hayas creado al levantarte y al acostarte.
Puedes escribirlas en una hoja si así lo deseas y luego colocarlas en un lugar donde las puedas apreciar, recordar y por supuesto, repetir. Puedes añadirlas como un recordatorio en tu teléfono móvil, de forma que no se te olvide repetirlas.
Son muchas las tácticas que puedes usar. La idea es que crees un hábito positivo que a la larga te permita materializar eso que afirmas.
En definitiva, tu cerebro tiene el potencial. Solo debes identificar aquellas áreas de tu vida en las que quieres mejorar. Y una vez sepas cuáles son esas áreas, pon en práctica la técnica de la declaración positiva. Crea tus propias afirmaciones y repítelas. De esta forma desarrollarás esa confianza que necesitas para alcanzar aquello que sueñas y anhelas.
Cada pensamiento que pensamos está creando nuestro futuro.
Louise L. Hay
Por último, no dejes de leer el siguiente artículo: 8 hábitos matutinos que despertarán tu mente y potenciarán tu vitalidad. En él aprenderás más sobre aquellos hábitos que debes llevar a cabo justo después de haberte levantado y que pueden beneficiar a tu salud mental.
Un saludo cordial.
Por: Adrian Alberto ∼ lavidaysumagia.com
